\u00bfTienes p\u00e9rdidas de orina? No es normal; es un signo de debilidad.<\/p>\n
No tienes por qu\u00e9 aceptarlo como algo normal con la edad. Cuando tienes p\u00e9rdidas de orina al estornudar, re\u00edr, toser o levantar objetos pesados, tu cuerpo te est\u00e1 avisando: tu vejiga y los m\u00fasculos que la sostienen necesitan fortalecerse. Estas son las principales causas:<\/p>\n
\ud83d\udd39 Debilidad de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico debido al parto, el esfuerzo o la falta de movimiento.<\/p>\n
\ud83d\udd39 Retener la orina durante mucho tiempo: la vejiga se estira y pierde fuerza.<\/p>\n
\ud83d\udd39 Estre\u00f1imiento cr\u00f3nico: ejerce presi\u00f3n sobre la vejiga y debilita sus m\u00fasculos.<\/p>\n
\ud83d\udd39 Cambios hormonales que hacen que la pared de la vejiga sea sensible y pierda firmeza.<\/p>\n
\ud83c\udf3f Infusi\u00f3n poderosa para fortalecer<\/p>\n
Hierve 1 litro de agua, a\u00f1ade 5 hojas de guayaba bien lavadas, 1 rama de canela y 5 an\u00eds estrellado. Tapa, deja reposar durante 10 minutos y b\u00e9belo a lo largo del d\u00eda como si fuera agua durante 21 d\u00edas. La hoja de guayaba fortalece los tejidos y tonifica los m\u00fasculos, la canela mejora la circulaci\u00f3n y el an\u00eds relaja sin debilitar.<\/p>\n
\ud83c\udf79 Jugo prebi\u00f3tico exclusivo para la vejiga: \u00a1novedad!<\/p>\n
Mezcla bien:<\/p>\n
\u2705 \u00bd taza de ar\u00e1ndanos frescos (o congelados): previene que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga y fortalece su barrera protectora.<\/p>\n
\u2705 1 taza de agua de coco: hidrataci\u00f3n profunda con electrolitos que nutren el tejido muscular.<\/p>\n
\u2705 1 cucharada de semillas de calabaza: ricas en zinc y magnesio, reparan y fortalecen el m\u00fasculo de la vejiga.<\/p>\n
\u2705 1 cucharada de harina de ma\u00edz: fibra prebi\u00f3tica que mantiene los intestinos limpios y libres de presi\u00f3n.<\/p>\n
Tomar con el est\u00f3mago vac\u00edo. Fortalece la vejiga desde adentro, protege sus paredes y nutre los m\u00fasculos que la sostienen. \ud83d\udca1 3 consejos para prevenir que vuelva a suceder:<\/p>\n
\u2705 Haz ejercicios de Kegel todos los d\u00edas: contrae como si estuvieras deteniendo el flujo de orina, mant\u00e9n la contracci\u00f3n durante 3 segundos y relaja. 10 veces, 3 veces al d\u00eda: el m\u00fasculo se fortalece con el uso.<\/p>\n
\u2705 No vayas al ba\u00f1o \u00abpor si acaso\u00bb: solo ve cuando realmente sientas la necesidad. Esto permite que la vejiga recupere su capacidad normal.<\/p>\n
\u2705 No retengas la orina: cuando tengas ganas, ve. Si la dejas llena demasiado tiempo, pierde tono y fuerza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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