¿Sufres de cambios de humor, fatiga crónica o alguna enfermedad autoinmune?
Necesitas jugo verde para limpiar tu colon.
Beneficios del jugo verde para la limpieza de colon
Ayuda a reducir la inflamación (Jugo verde para la limpieza de colon)
El jugo es una herramienta poderosa para la salud del colon debido a su alta concentración de antioxidantes y polifenoles. Esta es una ventaja que tiene sobre los batidos. Si bien puedes añadir una o dos tazas de verduras a tu batido, extraer suficiente líquido para hacer un jugo, especialmente de verduras de hoja verde, requiere una cantidad significativa de frutas y verduras. Hacer jugo te asegura obtener una gran cantidad de fitonutrientes que ayudan a combatir la inflamación.
A continuación, compartimos algunas recetas de jugos verdes para la salud del colon como sugerencias. ¿Te animas a probarlas?
Jugo de pimiento morrón y zanahoria (Jugo verde para la limpieza de colon)
Ingredientes
4-5 pimientos morrones
1 puñado de espinacas
3 ramitas medianas de perejil.
1 tallo mediano de lechuga.
4 hojas de lechuga romana.
Preparación y consumo
Primero, lava y escurre bien todos los ingredientes.
Luego, vierte agua en la licuadora (la cantidad adecuada para cada persona). Esto evitará que se formen grumos grandes.
Agrega los ingredientes a la licuadora, procesa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Consume con moderación antes del desayuno, como parte de tu comida o como refrigerio a media mañana.
Zumo de manzana verde
INGREDIENTES
1 manzana verde.
1 vaso de agua (250 ml).
Opcional: 1 cucharada de linaza (10 g) o avena.
Preparación y consumo
Lava los ingredientes.
Luego, pela la manzana y retira las semillas. Pica la manzana para facilitar el licuado y agrégala a la licuadora.
Agrega la cucharada de linaza, la miel y el agua a la licuadora junto con la manzana.
Finalmente, licua durante unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
Bébelo como refrigerio a media mañana o a media tarde.
Jugo de Espinacas y Piña
Ingredientes
Jugo de Espinacas
Ingredientes
Piña (200 g)
2 tazas de espinacas (250 g)
Opcional: semillas de sésamo, semillas de chía
Preparación y Consumo
Lave bien las espinacas. Reserve.
Aparte, corte la piña en cubos pequeños.
Coloque la piña en una licuadora y licúe hasta obtener una mezcla suave. Luego, agregue las espinacas y vuelva a licuar.
Sirva, agregue una cucharadita de semillas y
disfrute inmediatamente como parte del desayuno o como refrigerio a media mañana.
Jugo de Hierbas
Ingredientes
1 pepino
1 cucharada de romero (10 g)
1 cucharada de albahaca (10 g)
2 cucharadas de perejil (20 g)
2 ramitas pequeñas de cilantro
Preparación y Consumo
Primero, lave los tomates y el cilantro.
A continuación, pela el pepino y córtalo en dados para facilitar la licuación.
Por último, añade todos los ingredientes a la licuadora. Licúa durante unos dos minutos o hasta obtener una mezcla suave y sin grumos.
Bébelo antes o después de las comidas para saciar el apetito.
Preparación y Consumo
Primero, lava los tomates y el cilantro.
Luego, pela el pepino y córtalo en dados para facilitar la licuación.
Finalmente, agrega todos los ingredientes a la licuadora. Licúa durante unos dos minutos o hasta obtener una mezcla suave y sin grumos.
Bébelo antes o después de las comidas para saciar tu apetito.
Consideraciones
Los jugos verdes no sustituyen las comidas principales, sino que son complementos que puedes incluir en tu dieta con moderación. Lo ideal es prepararlos con ingredientes frescos y naturales y servirlos inmediatamente para disfrutar plenamente de su delicioso sabor.
No se recomienda agregar azúcar ni edulcorantes, ya que la idea es disfrutar de los sabores naturales de los ingredientes. Esto ayuda a evitar el consumo excesivo de azúcar, según recomienda la Organización Mundial de la Salud.
Si queremos que nuestros jugos verdes sean más pesados, podemos agregar avena en porciones a los batidos o frutas como el plátano, que son firmes y aportan cremosidad.
