¿Sufres de cambios de humor, fatiga crónica o alguna enfermedad autoinmune?
Necesitas jugo verde para limpiar tu colon.
A continuación, compartimos algunas recetas de jugo verde para la limpieza de colon. ¿Te animas a probarlas?
Jugo de apio y zanahoria (Jugo verde para la limpieza de colon)
Ingredientes
4-5 tallos de apio
1 puñado de espinacas
3 ramitas medianas de perejil
1 ramita mediana de eneldo
4 hojas de lechuga romana
Preparación y consumo
Primero, lava y escurre bien todos los ingredientes.
Luego, vierte agua en la licuadora (la cantidad adecuada para cada persona). Esto ayudará a evitar grumos.
Agrega los ingredientes a la licuadora, licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Consume con moderación antes del desayuno, como parte del desayuno o como refrigerio a media mañana.
Jugo de Manzana Verde
INGREDIENTES
1 manzana verde
1 vaso de agua (250 ml)
Opcional: 1 cucharada de semillas de lino (10 g) o avena
Preparación y consumo
Lava los ingredientes.
Pela la manzana y retira las semillas. Córtala en trozos para facilitar el licuado y agrégala a la licuadora.
Agrega la cucharada de semillas de lino, la miel y el vaso de agua a la licuadora junto con la manzana.
Licúa durante unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
Disfrútalo como refrigerio a media mañana o a media tarde.
Jugo de espinacas y piña
Ingredientes
Jugo de espinacas
Ingredientes
Piña (200 g)
2 tazas de espinacas (250 g)
Opcional: semillas de sésamo, semillas de chía
Preparación y consumo
Lavar bien las espinacas. Reservar.
Por separado, cortar la piña en cubos pequeños.
Colocar la piña en una licuadora y licuar hasta obtener una consistencia suave.
Agregar las espinacas y licuar nuevamente.
Servir, añadir una cucharadita de semillas y consumir inmediatamente como parte del desayuno o como refrigerio a media mañana.
Jugo de Hierbas
Ingredientes
1 pepino
1 cucharada de romero (10 g)
1 cucharada de albahaca (10 g)
2 cucharadas de perejil (20 g)
2 ramitas pequeñas de cilantro
Opcional: 2 tomates verdes grandes
Preparación y consumo
Primero, lava los tomates y el cilantro.
Luego, pela el pepino y córtalo en cubos para facilitar el licuado.
Finalmente, agrega todos los ingredientes a la licuadora. Licúa durante aproximadamente dos minutos, o hasta obtener una mezcla suave y sin grumos.
Bebe antes o después de las comidas para saciar el apetito.
Consideraciones
Los jugos verdes no sustituyen las comidas principales, sino que son un complemento que se puede incluir en tu dieta con moderación. Lo ideal es prepararlos con ingredientes frescos y naturales y servirlos inmediatamente para disfrutar plenamente de su delicioso sabor.
No se recomienda añadir azúcar ni edulcorantes, ya que la idea es disfrutar de los sabores naturales de los ingredientes. Esto ayuda a evitar el consumo excesivo de azúcar, tal como recomienda la Organización Mundial de la Salud.
Si queremos que los jugos verdes sean más espesos, podemos añadir avena integral o frutas como el plátano, que son firmes y aportan cremosidad.
